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La maggior parte di noi è portata a vedere le situazioni in modo negativo: ti rivedi in questo pessimismo? Anche tu non riesci mai (o quasi) a vedere il bello e il positivo delle situazioni, e scovi invece il “marcio” in ogni cosa? Non disperarti: sei arrivato nel posto giusto. In questo post vedremo insieme 5 esercizi per pensare positivo

Prima di passare agli esempi pratici, cerchiamo di capire perché essere positivi aiuta.

Il pensiero positivo è utile?

Esiste una scuola di pensiero secondo la quale è possibile affrontare la vita con più ottimismo e positività, sostituendo la negatività che ci circonda quotidianamente con pensieri positivi.

Questa corrente investe nel grande potere che i pensieri hanno sulla nostra vita. È come se ogni pensiero fosse lo specchio della realtà, di ciò che siamo e di ciò che pensiamo: ecco perché è importante allenare il nostro cervello a rimanere in uno stato positivo.

In questo modo potrai vivere ogni situazione con maggiore consapevolezza e sarà più facile affrontare le tue sfide quotidiane. 

Impara dunque ad allenare i tuoi pensieri alla positività e ricorda: eliminare i pensieri negativi è il primo step per una vita più serena e tranquilla.

Pensare positivo: si può?

Quante volte ti sei trovato nella situazione in cui tutto ciò che ti circonda sembra andare male? Hai provato a chiedere conforto e sostegno a un amico o a un membro della tua famiglia, e il loro consiglio partiva sempre con un classico “Ma sì, dai… pensa positivo!”.

E tu avrai pensato “Come no…fosse facile.”

Ma se ti dicessi che invece si può cambiare, si può affrontare la vita con entusiasmo, si possono fare anche pensieri positivi?

Questo è un atteggiamento che molte volte non viene naturale, la maggior parte delle persone tende a concentrarsi di più sul negativo. Ciò porta all’insoddisfazione e a peggiorare la situazione inevitabilmente. Questo perché il nostro cervello per tantissimi anni è stato abituato a concentrarsi storicamente sulle situazioni di pericolo per assicurarci la sopravvivenza e quindi ancora oggi si mostra molto ricettivo rispetto alle “notizie negative”.

Ecco come puoi risolvere il tuo problema!

Esercizi per pensare positivo

Pensare positivo significa trovare le soluzioni e le opportunità in ogni sfida che la vita ci impone di affrontare. È sinonimo di non demordere, non lasciarsi abbattere alle prime difficoltà.

Significa non vedere solo i lati negativi e non perdere mai le speranze… perché “Ad ogni problema c’è sempre una soluzione!”

Ecco un allenamento pratico, in 5 step, che ti porterà ad essere più ottimista e a trovare soluzioni pronte all’uso ai problemi che devi affrontare quotidianamente. Un metodo che ti permetterà di cambiare la tua vita e di vivere positivo in un mondo in cui tutti vedono il “buio cosmico”.

  1. Fai un elenco delle cose di cui sei grato. Parti da qualcosa di piccolo, non ti sforzare per non cadere nell’errore di pensare negativo. Cosa hai fatto oggi di positivo? Per cosa sei grato? Un sorriso, un abbraccio, un caffè in compagnia…sono solo 3 tra mille esempi che si possono fare.
  2. Fai del bene al prossimo. Spendi del tempo per una buona causa, magari facendo beneficenza, volontariato. O ancora più semplicemente offri una mano ai nuovi vicini durante il trasloco, fai un sorriso a uno sconosciuto. 
  3. Passa più tempo all’aria aperta. Respirare un po’ di aria fresca fa sempre bene: la natura è stimolatrice di pensieri positivi, capace di infondere buonumore e sensazioni ottimiste. Il motivo non è certo: sarà forse la vicinanza con Madre Natura?
  4. Fai attività fisica. Un po’ di moto è ottimo per la salute del fisico e della mente. Fai una passeggiata, scegli le scale invece dell’ascensore, scendi dall’autobus una fermata prima e cammina. Trova sempre una buona scusa per cercare l’ottimismo nella tua attività motoria. In questo modo produciamo una chimica positiva che ci aiuta a stare meglio.
  5. Tieni un diario delle azioni positive. I piccoli gesti quotidiani che ci hanno permesso di pensare positivo sono importanti e vanno registrati. Tenere un diario con tutto ciò che di buono ci succede ogni giorno è vitale: rileggendo ciò che hai scritto avrai sempre un modo per entrare nel tuo “mood positivo”.

Ora sei pronto per affrontare la parte pratica, mettendo in atto questi 5 esercizi per allenare i tuoi pensieri. Comincia da oggi: evita la negatività e pensa positivo!

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