Cos’è il modello GROW? A cosa serve? Come viene usato in una sessione di coaching? Tutte le risposte le trovi in questo articolo.
Definizione di modello GROW
G.R.O.W. (termine inglese che significa “crescere”) è un acronimo con cui vengono identificate le 4 fasi del processo di definizione degli obiettivi: Goals, Reality, Options, Will.
Analizziamole una per una.
Il modello GROW nel coaching
Goals = OBIETTIVI
Che si tratti di crescita personale, di lavoro o di motivazione, quando inizi un processo devi prima chiederti quale risultato vuoi ottenere.
Può sembrare banale, perché l’obiettivo è – appunto – la destinazione del tuo percorso, ma spesso, tendiamo a fissare obiettivi in modo vago e generico.
Uno degli esempi più classici è: “Voglio dimagrire”.
Questo non è un obiettivo ben definito, perché non comprende la parte più importante: quanto voglio arrivare a pesare? In quanto tempo conto di perdere i chili di troppo? Come conto di impegnarmi: mangerò meno e meglio, farò più attività sportiva?
Oppure: “Voglio guadagnare di più”.
Anche in questo caso: quanto vuoi guadagnare “di più”? E di più rispetto a cosa?
Un obiettivo deve rispondere a specifici requisiti, che ho spiegato qualche settimana fa nell’articolo sul metodo SMART.
A questi criteri (Specifico, Misurabile, Raggiungibile, Realistico e Definito nel Tempo) possiamo aggiungere anche altre caratteristiche, che possono aiutarti a creare obiettivi più sensati. Ad esempio un obiettivo ben formato va espresso in positivo e dev’essere “ecologico”, cioè ci assicuri che le condizioni positive che avevamo prima restino invariate o migliorino.
Per continuare con l’esempio precedente, dire “non voglio ingrassare” non è un obiettivo corretto.
Molto meglio dire: “Nei prossimi 7 giorni telefonerò a un dietologo per fissare un appuntamento”.
Hai definito un obiettivo preciso, ti sei dato un tempo utile per farlo (7 giorni) e hai deciso come intraprendere la strada verso il dimagrimento (con l’aiuto di un professionista).
Reality = REALTÀ
Una volta deciso qual è l’obiettivo, cioè raccolte le idee su quella che sarà la “scena ideale” cioè lo stato che vuoi raggiungere, devi raccogliere informazioni sulla “scena reale”, cioè sulla tua condizione presente e iniziale.
Agire in questo modo permette di ottenere numerosi vantaggi:
- Fai chiarezza sul tuo obiettivo, cioè metti a fuoco dove vuoi arrivare
- Prendi atto del punto di partenza, cioè le condizioni in cui ti trovi
- Crei un collegamento tra questi due punti
In questa fase l’intervento del Coach è fondamentale, perché può aiutarti a calarti meglio nella situazione attuale, mettendo il luce giudizi, pregiudizi e rappresentazioni che sono presenti (ma di cui tu hai poca consapevolezza) e che sarebbero poco funzionali al raggiungimento dell’obiettivo.
Applicare il modello GROW durante una seduta di coaching può aiutarti a cambiare punto di vista e a vedere la tua situazione iniziale da una nuova posizione.
Options = OPZIONI
Nella terza fase del modello GROW si valutano le opzioni possibili, cioè tutte le strade percorribili per raggiungere i propri obiettivi.
Attraverso le domande potenti il Coach può guidarti nella scelta migliore, facendoti concentrare sulle risorse a tua disposizione.
Will = VOLONTÀ
Il processo si chiude con la fase WILL, dove si mette in azione il piano definito con le informazioni raccolte nelle fasi precedenti.
Anche in questo caso ci sono delle domande che possono aiutare a tracciare la rotta. Sono le famose 5 W, le domande che in gergo giornalistico devono trovare risposta all’inizio di ogni articolo.
- What (cosa)?
- When (quando)?
- Where (dove)?
- Who (chi)?
- How (come?)
Che possiamo tradurre in:
- Che cosa farai?
- Quando lo farai?
- Dove e con chi?
- Di quali risorse hai bisogno?
- In che modo puoi procurarti queste risorse?
- Chi può aiutarti per avvicinarti al tuo risultato?
- Quali sono i tempi e le scadenze delle azioni che hai definito?
Arrivati a questo punto toccherà a te “fare”, il coach ti avrà accompagnato fin qui, aiutandoti a delineare in maniera chiara e dettagliata la strada da seguire, ma ora passa tutto nelle tue mani.
Vuoi imparare ad usare il modello GROW?
Il modello GROW è una tecnica davvero potente ed efficace, per raggiungere gli obiettivi che ci si è posti. Ecco perché la uso spesso, nelle mie sessioni di coaching, perché so che ti può portare risultati immediati.
Prendi spunto da questo articolo e prova a usarlo su di te, per impostare al meglio gli obiettivi che vuoi ottenere e focalizzarti così sui risultati da raggiungere. O, in alternativa, contattami e ti insegnerò io ad applicarlo alla tua vita, professionale e personale.
